Kliky: Jak na správnou techniku a proč je zařadit do tréninku
Kliky patří mezi nejlepší cviky s vlastní váhou. Budují svalovou hmotu, sílu i stabilitu celého těla. Zjisti proč bys je měl zařadit do tréninku i ty, a jak můžeš těžit z jejich benefitů ať už jsi začátečník nebo pokročilý.
3 min. čtení
16. 1. 2026
Jak dělat dřepy správně: Nejčastější chyby a dokonalá technika pro sílu i stabilitu
Dřep patří mezi ty nejlepší základní cviky, a měl by být právem součástí každého tréninkového plánu. Víš ale jak dělat dřepy správně? Správná technika dřepu ti pomůže nejen k pořádným kvadricepsům, ale i ke zlepšení síly, mobility nebo výbušnosti.
3 min. čtení
20. 11. 2025
Jak začít s kalistenikou jako úplný začátečník
Kalistenika je forma cvičení s vahou vlastního těla, která nevyžaduje drahé vybavení ani permanentku do posilovny. Cvičit můžeš prakticky kdekoliv – na workout hřišti, doma nebo v parku. Tento způsob tréninku rozvíjí sílu, koordinaci, flexibilitu a tělesnou kontrolu.
4 min. čtení
15. 10. 2025