Jak dělat dřepy správně: Nejčastější chyby a dokonalá technika pro sílu i stabilitu

Dřep patří mezi ty nejlepší základní cviky, a měl by být právem součástí každého tréninkového plánu. Víš ale jak dělat dřepy správně? Správná technika dřepu ti pomůže nejen k pořádným kvadricepsům, ale i ke zlepšení síly, mobility nebo výbušnosti.

3 min. čtení

20. 11. 2025

Plank: cvik pro ocelový střed těla

Hledáš efektivní cvik, který zařadit do své pravidelné tréninkové rutiny? Plank neboli prkno ti pomůže v mnoha oblastech od lepšího držení těla až po lepší výkon u ostatních cviků díky zesílení středu těla.

3 min. čtení

10. 11. 2025

Jak začít s kalistenikou jako úplný začátečník

Kalistenika je forma cvičení s vahou vlastního těla, která nevyžaduje drahé vybavení ani permanentku do posilovny. Cvičit můžeš prakticky kdekoliv – na workout hřišti, doma nebo v parku. Tento způsob tréninku rozvíjí sílu, koordinaci, flexibilitu a tělesnou kontrolu.

4 min. čtení

15. 10. 2025

Ozvěte se mi

Máš otázku, chceš začít trénovat nebo potřebuješ poradit se stravou? Napiš mi přes formulář níže – ozvu se ti co nejdřív.

+420 773 102 697

vojtamarek78@gmail.com