Vojtěch Marek
Pomáhám lidem získat sílu, zpevnit tělo a dosáhnout cíle, které si předsevzali. S rozumným plánem a výsledkem. 💪
Začátky 💪
Začínám cvičit
Mé úplné začátky vedou už k mému dětskému pokoji, kde jsem začínal s jednoduchým, avšak pravidelným tréninkem v podobě kliků, sedy lehů a dřepů. Neměl jsem tehdy žádné vybavení, a ani páru o tom, jak se stravovat, nebo jak se jednotlivé cviky správně provádějí. I přesto se mé pravidelné úsilí vyplatilo a já začal s nadšením pozorovat první výsledky.
První kontakt s hrazdou
Ikdyž jsem měl cvičení doma rád, po čase jsem si začínal všímat, že mé tělo sílí a potřebuje další impulz k jeho rozvoji. Objevil jsem venkovní hřiště s hrazdami, a spolu s ním i spoustu nových komplexních cviků od shybů až po muscle‑upy. Zde začali mé počátky kalisteniky.
Více informacíHledání správné cesty
Poprvé jsem vstoupil do posilovny spíš ze zvědavosti než s jasným cílem. Brzy mě ale nadchlo, jak tělo dokáže reagovat na pravidelný trénink, a tak jsem věnoval dřině v posilovně dalších 5 let. Zkoušel jsem různé plány a diety, dělal chyby a zase se učil. Byl to čas pokusů a omylů, ale také období, kdy jsem získal první opravdovou disciplínu.
Objev výživy 🥩🥦
Strava jako klíč
Už při trénincích v posilovně jsem pochopil, že bez správného jídla se vytoužené výsledky nedostaví. Začal jsem studovat výživu a experimentovat na sobě. Zkoušel jsem různé přístupy od sacharidových vln až po keto diety, než jsem zjistil, že nejlepším přístupem je kvalitní pestrá strava s dostatečným množstvím bílkovin a hlavně tak, aby to bylo dlouhodobě udržitelné.
První výsledky
Konečně jsem viděl, že tvrdá práce má smysl – tělo se měnilo, síla přibývala a já si začínal věřit.
Rozvoj a klienti 🎖
První klienti
Začal jsem postupně pomáhat blízkým lidem ve svém okolí a sledovat, jak se jim díky změnám v životním stylu daří a přichází s lepšími výsledky.
Současnost
Nyní se věnuji dále kalistenice a cvičení s vlastní váhou, protože mě to skutečně naplňuje a věřím, že je to jedna z nejlepších cest ke zdravému a silnému tělu! Rád také kombinuji toto cvičení s dalšími doplňkovými sporty jako je běh, box nebo posilovna. Chci nyní otevřít mé znalosti a zkušenosti pro širší veřejnost, pokud tedy začínáte cvičit a potřebujete s čímkoliv poradit, neváhejte se na mě obrátit, ať můžeme růst společně!